The Amazing Power of Avocados

Alpokat membuat Anda langsing, melindungi penglihatan Anda, dan bahkan dapat mencegah kanker.

1 Eye opener
Lindungi mata Anda dengan beberapa iris alpukat saat makan siang atau makan malam. Alpukat kaya akan lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang ditemukan dalam retina yang membuat mata sehat, mereka juga dapat membantu mencegah masalah yang berkaitan dengan usia, seperti katarak dan degenerasi makula.

2 Cancer fighter
Ekstrak dari alpukat membunuh atau menghentikan pertumbuhan sel-sel prakanker yang mengarah pada kanker mulut dan mungkin memiliki efek yang sama pada kanker lain, menurut sebuah studi baru-baru ini. Peneliti percaya buah yang unik ini punya gizi-yang termasuk folat dan vitamin C dan E.

3 Nutrient booster
Tambahkan alpukat untuk salad untuk hasil kesehatan yang lebih besar. Sebuah studi dari The Ohio State University menemukan bahwa orang dan empat kali setengah lebih dari lycopene dari tomat kanker diserap ketika alpukat ditambahkan; lemak sehat membantu Anda menyerap nutrisi lebih.

4 Healthier fat
Tinggalkan mayones dan beralih ke alpukat kental di sandwich Anda. Ini paket 4 gram jantung-sehat lemak tak jenuh tunggal (yang menurunkan kolesterol), 2 gram serat, dan 1 gram protein per ons, membuatnya menjadi pengganti, rendah lemak lebih-mengisi untuk hal-hal yang sehat.